红豆沙是很多人喜爱的甜品，男女老少皆宜，那红豆沙有功效与作用呢？

【红豆沙的功效与作用】

润肠通便的功效

1、红豆沙含有丰富的纤维素，有润肠通便作用。

美容养颜的功效

2、红豆沙含有的铁元素，有补铁补血、美容养颜功效。

有益消化吸收的功效

3、红豆沙含有的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能。

有催乳的功效

4、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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