莲子泡水的功效与作用

莲子的营养价值比较高的，富含磷脂、钾元素、磷元素、铁、莲心碱等。

对整体健康都是有益处的，一般人都可以用莲子泡水喝的。

功效：清热降火、降血压、促进睡眠等。

心火旺盛。

失眠多梦的人可以用莲子泡水喝，高血压的患者用莲子泡水喝也是很好的，可以作为高血压患者的辅助治疗。

可以帮助身体排毒养颜并且有去火的功效，针对于女性有很好的改善作用，同时每天坚持喝一次都可以了，不需要喝太多因为会导致体内出现腹泻的症状，同时莲子可以帮助体内滋阴润肺有清火的作用，同时服用莲子泡水喝的时候，避免吃油腻的食物。