莲子山药粥功效作用

山药莲子粥是将新鲜山药和莲子混合,加入适量大米制成的保健粥。山药莲子粥富含蛋白质、碳水化合物和钙离子,能够促进人体新陈代谢,起到补钙的作用,对骨质疏松症患者有一定的改善作用。它还含有大量的氨基酸和纤维素,能促进肠蠕动,补中益气。但是,应该注意的是,过量摄入这种山药莲子粥可能会导致腹胀,所以建议适当饮用。

莲子山药粥的配料和功效是什么

补益心脾适用于心脾两虚型失眠的功效,莲子山药粥的配料:山药,莲子,大米。将莲子洗净,用温开水浸泡30分钟。将山药洗净,刨去外层薄皮,切碎,剁成山药糜糊。大米淘洗干净,放入砂锅,加清水煮沸,倒入莲子,改用小火煮1小时,待莲子酥烂、粥黏稠时调入山药糜糊,拌和均匀,再用小火煨煮10分钟即成。早、晚分食。

莲子山药粥有什么功效呢

山药莲子粥是将新鲜山药和莲子混合,加入适量大米制成的保健粥。山药莲子粥富含蛋白质、碳水化合物和钙离子,能够促进人体新陈代谢,起到补钙的作用,对骨质疏松症患者有一定的改善作用。它还含有大量的氨基酸和纤维素,能促进肠蠕动,补中益气。但是,应该注意的是,过量摄入这种山药莲子粥可能会导致腹胀,所以建议适当饮用。

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